ひきこもりランナーのマラソン時々日記

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクマラソンランナーが、日々の練習についてダラダラ更新する日記です。自己ベストは、サブエガ。

まだまだ休養 ~11月30日から12月6日の練習メニュー~

・11月30日(月)
 休み

・12月1日(火)
 動きづくりドリル→5㎞ジョグ(8の字ジョグ)

・12月2日(水)
 休み

・12月3日(木)
 金哲彦流体幹ストレッチ

・12月4日(金)
 9㎞ジョグ(4'30~10/㎞)

・12月5日(土)
 動きづくりドリル→7㎞ジョグ(8の字ジョグ)

・12月6日(日)
 1時間坂道ジョグ(大体10㎞)


沈黙。


週間走行距離:31㎞

 

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