・2016.2.28 ふかやシティハーフマラソン（実力試し） ・2016.3.20 板橋シティマラソン（フルマラソンを、30㎞ペース走＋ジョグとして利用） ・2016.4.3 吉川なまずハーフマラソン（調整レース） ・2016.4.17 かすみがうらマラソン（本番） 2016春シーズンで…

＜2015秋シーズン大会結果＞・2015.9.12 第69回市民体育大会陸上競技大会（一般男子5㎞の部） 結果：失格 ・2015.10.11 第44回八王子ロードレース（一般男子10㎞の部） タイム：36'03 ・2015.10.25 第6回富士・鳴沢紅葉ロードレース大会（ハーフ男子高校生～…

・12月21日（月） 休み ・12月22日（火） 動きづくりドリル→6㎞ジョグ（8の字ジョグ） ・12月23日（水） 9㎞ジョグ（5'30弱/㎞）・ウィンドスプリット×6本 ・12月24日（木） 休み ・12月25日（金） 7㎞ジョグ（8の字ジョグ） ・12月26日（土） 動きづくりド…

・12月14日（月） 休み ・12月15日（火） 休み ・12月16日（水） 動きづくりドリル→8㎞ジョグ（8の字ジョグ） ・12月17日（木） 9㎞ジョグ・ウィンドスプリット×8本 ・12月18日（金） 休み ・12月19日（土） 動きづくりドリル→10㎞坂道ジョグ ・12月20日（日…

・12月7日（月） 休み ・12月8日（火） 動きづくりドリル→30分ジョグ ・12月9日（水） 昼：体幹ストレッチ 夕方：フィジカルコンディション（激痛） ・12月10日（木） 9㎞ジョグ ・12月11日（金） 休み ・12月12日（土） 動きづくりドリル→1時間坂道ジョグ・…

・11月30日（月） 休み ・12月1日（火） 動きづくりドリル→5㎞ジョグ（8の字ジョグ） ・12月2日（水） 休み ・12月3日（木） 金哲彦流体幹ストレッチ ・12月4日（金） 9㎞ジョグ（4'30～10/㎞） ・12月5日（土） 動きづくりドリル→7㎞ジョグ（8の字ジョグ） …

・11月23日（月） 休み ・11月24日（火） 動きづくりドリル→8㎞ジョグ ・11月25日（水） 休み ・11月26日（木） 金哲彦流体幹ストレッチ ・11月27日（金） 動きづくりドリル→9㎞ジョグ ・11月28日（土） 9㎞ジョグ ・11月29日（日） 動きづくりドリル→13㎞ジ…

・11月16日（月） 休み ・11月17日（火） 休み ・11月18日（水） 休み ・11月19日（木） 動きづくりドリル→7㎞ジョグ ・11月20日（金） 休み ・11月21日（土） 休み ・11月22日（日） 動きづくりドリル→9㎞ジョグ フルマラソンの翌週は、当・然・休・み！の…

・タイム 2:49:57（自己ベストを11秒更新） ・順位 81位／3279人中 ・ラップタイム 5km 00:19:51 10km 00:39:09 19:18 (3'58/km) 15km 00:58:15 19:06 (3'51～52/km) 20km 01:17:11 18:56 (3'48/km) 中間地点 01:21:22 25km 01:36:13 19:02 (3'47/km) 30km 0…