故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2015-12-31から1日間の記事一覧

2016春シーズン、出場大会予定

・2016.2.28 ふかやシティハーフマラソン(実力試し) ・2016.3.20 板橋シティマラソン(フルマラソンを、30㎞ペース走+ジョグとして利用) ・2016.4.3 吉川なまずハーフマラソン(調整レース) ・2016.4.17 かすみがうらマラソン(本番) 2016春シーズンで…

大幅な記録更新 ~2015秋シーズンの反省~

<2015秋シーズン大会結果>・2015.9.12 第69回市民体育大会陸上競技大会(一般男子5㎞の部) 結果:失格 ・2015.10.11 第44回八王子ロードレース(一般男子10㎞の部) タイム:36'03 ・2015.10.25 第6回富士・鳴沢紅葉ロードレース大会(ハーフ男子高校生~…

週5回、走る ~12月21日から12月27日の練習メニュー~

・12月21日(月) 休み ・12月22日(火) 動きづくりドリル→6㎞ジョグ(8の字ジョグ) ・12月23日(水) 9㎞ジョグ(5'30弱/㎞)・ウィンドスプリット×6本 ・12月24日(木) 休み ・12月25日(金) 7㎞ジョグ(8の字ジョグ) ・12月26日(土) 動きづくりド…

ジョグの後に、ウィンドスプリットを8本 ~12月14日から12月20日の練習メニュー~

・12月14日(月) 休み ・12月15日(火) 休み ・12月16日(水) 動きづくりドリル→8㎞ジョグ(8の字ジョグ) ・12月17日(木) 9㎞ジョグ・ウィンドスプリット×8本 ・12月18日(金) 休み ・12月19日(土) 動きづくりドリル→10㎞坂道ジョグ ・12月20日(日…

練習スタート・・・かなぁ ~12月7日から12月13日の練習メニュー~

・12月7日(月) 休み ・12月8日(火) 動きづくりドリル→30分ジョグ ・12月9日(水) 昼:体幹ストレッチ 夕方:フィジカルコンディション(激痛) ・12月10日(木) 9㎞ジョグ ・12月11日(金) 休み ・12月12日(土) 動きづくりドリル→1時間坂道ジョグ・…

まだまだ休養 ~11月30日から12月6日の練習メニュー~

・11月30日(月) 休み ・12月1日(火) 動きづくりドリル→5㎞ジョグ(8の字ジョグ) ・12月2日(水) 休み ・12月3日(木) 金哲彦流体幹ストレッチ ・12月4日(金) 9㎞ジョグ(4'30~10/㎞) ・12月5日(土) 動きづくりドリル→7㎞ジョグ(8の字ジョグ) …

まだ休養 ~11月23日から11月29日の練習メニュー~

・11月23日(月) 休み ・11月24日(火) 動きづくりドリル→8㎞ジョグ ・11月25日(水) 休み ・11月26日(木) 金哲彦流体幹ストレッチ ・11月27日(金) 動きづくりドリル→9㎞ジョグ ・11月28日(土) 9㎞ジョグ ・11月29日(日) 動きづくりドリル→13㎞ジ…

休養 ~11月16日から11月22日の練習メニュー~

・11月16日(月) 休み ・11月17日(火) 休み ・11月18日(水) 休み ・11月19日(木) 動きづくりドリル→7㎞ジョグ ・11月20日(金) 休み ・11月21日(土) 休み ・11月22日(日) 動きづくりドリル→9㎞ジョグ フルマラソンの翌週は、当・然・休・み!の…

3秒だけ、2時間50分切り ~第1回さいたま国際マラソン(一般サブ4の部)大会結果~

・タイム 2:49:57(自己ベストを11秒更新) ・順位 81位/3279人中 ・ラップタイム 5km 00:19:51 10km 00:39:09 19:18 (3'58/km) 15km 00:58:15 19:06 (3'51~52/km) 20km 01:17:11 18:56 (3'48/km) 中間地点 01:21:22 25km 01:36:13 19:02 (3'47/km) 30km 0…