【一言】
オフシーズンを設けよう
【解説】
メリハリをつけて、生活を送ることは
とても大切です。
ランニングのトレーニングが
必要だからと言って、
一年中トレーニングをしていたら、
身体や精神が参ってしまいます。
だから、半年間トレーニングを
積んだら、
一週間か二週間ほど
ランニングから離れる時期を設けます。
走りたければ、軽くjogでも
すればいいと思いますが、
大抵はランニングを
お休みします。
ネット上のランナーを見ていると、
一年中走っているランナーが多い。
休みなく走って、疲れないなら
走ればいいと思いますが、
僕はそうではないので、
休養を取ります。
休みを取って、
何をするかと言えば、
一泊二日の旅行や
日帰りで遊園地に行きます。
トレーニングを積んでいるときには
できないことをするのです。
ただ、半年間トレーニングを
積んだ集大成のレースで
望んだ結果が出ないと、
なかなか休む気になれないのも事実。
「レースで結果が出てないのに、
休んでいいのかなぁ〜」と
思うときもあります。
人間ですもの。
けれども、
一週間か二週間休むことで
身体や精神がリフレッシュするのも
本当です。
だから、僕は、
半年間トレーニングを積んだら、
休みを必ず設けます。
休むこともトレーニングの一要素。
そう確信できるようになりたい。
