・12月7日(月)
休み
・12月8日(火)
動きづくりドリル→30分ジョグ
・12月9日(水)
昼:体幹ストレッチ
夕方:フィジカルコンディション(激痛)
・12月10日(木)
9㎞ジョグ
・12月11日(金)
休み
・12月12日(土)
動きづくりドリル→1時間坂道ジョグ・ダッシュ×数本
・12月13日(日)
13㎞ジョグ(4'10~3'50/㎞)
予定では、今週から春のフルマラソンに向けて、
トレーニング開始です。
トレーニングと言っても、
練習メニューはジョグばかりなので、
先々週・先週のメニューと何ら変わりありません。
あしからず。
週間走行距離:38㎞