まだ休養 ～11月23日から11月29日の練習メニュー～

・11月23日（月）
　休み

・11月24日（火）
　動きづくりドリル→8㎞ジョグ

・11月25日（水）
　休み

・11月26日（木）
　金哲彦流体幹ストレッチ

・11月27日（金）
　動きづくりドリル→9㎞ジョグ

・11月28日（土）
　9㎞ジョグ

・11月29日（日）
　動きづくりドリル→13㎞ジョグ

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週間走行距離：38㎞