こんにちは、橋本です。
先週の日曜日に、
一つ良いことがありました。
それは、虹です。
自転車トレーニング中、
ふと前方を見やると、
美しい虹が
空に架かっていました。
練習中には、
スマホを持たないので、
画像を見せることが
できないのが残念ですが、
久しぶりに見た
美しいアーチを描いた綺麗な虹でした。
通りすがりの人たちは、
皆立ち止まって、
スマホで虹を撮っていました。
僕もスマホを持っていたら、
同じく虹を撮っていたと思います。
それくらい綺麗な虹だったのです。
こういうちょっとした幸せを
感じることができると、
1日を良い気分で終われます。
以上、先週の日曜日に経験した
良い出来事でした。
雨に降られたら 乾いてた街が
滲んできれいな光を放つ
心さえ乾いてなければ
どんな景色も宝石に変わる
―Mr,Children／エソラ―
〇フェーズⅡ ～1500mから2マイルまでの練習～
＜目的＞
・力を抜いてスピード練習をすることで、
ランニングエコノミーを改善すること
・月曜日：休み
・火曜日：自転車トレーニング30＋αkm
・水曜日：休み
・木曜日：自転車トレーニング20＋αkm
・金曜日：筋トレ（スクワット、動きづくりドリル）
・土曜日：ウォーキング少し
・日曜日：自転車トレーニング31㎞
週間自転車走行距離：82㎞
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順調に練習を積めるランナーになるために
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