こんにちは、橋本です。
左脚にかすかな痛みを抱えつつ
走っている橋本です。
先週は、
週間走行距離を増やしました。
ただ、
一気に距離を倍にするとかではなく、
徐々に距離を増やしていきます。
一週間に増やす距離は、
「1.5㎞×走行日数分」だけ。
だから、一日あたりの距離は、
・7㎞ → 8kmへ
・6㎞ → 10㎞へ
増えるくらいです。
微々たる変化。
しかし、この小さな変化を
積み重ねていく先に、
15㎞や20㎞が
あると思っています。
今はもどかしい気持ちで一杯ですが、
我慢して走っています。
＜先週の目的＞
・週間走行距離を増やす
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：8㎞ジョグ
・水：1時間ほどジョグ
・木：8㎞ジョグ
・金：筋トレ
・土：9㎞ジョグ → サーキットトレーニング
・日：EVOLUランニングクラブ練習会
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