こんにちは、
相変わらず右足の状態が回復せず、
自転車トレーニングを行っている橋本です。
以前、ここで話したように、
自転車トレーニングには難点があります。
それは、時間が経つにつれ、
お股が痛くなるということです。
なんとかして、この難点を乗り切ろうと思って、
投入したのが、秘密兵器がこれ。
サドルカバー。
サドルが当たるお股の部分に
クッションを当てて、痛みを和らげようとするもの。
これで、「お股の痛みとはおさらばできる」と、
少し期待して使ってみました。
乗り始めは、お股に当たっている部分が
柔らかくて、乗り心地が幾分かは快適になりました。
でも、しばらくすると、
股、痛い。
お股の痛みをなくすという
根本的な解決にはなりませんでした。
自転車トレーニングをする限りは、
お股の痛みとは付き合って
いかなきゃならないのかもしれません。
〇フェーズⅡ ～1500mから2マイルまでの練習～
＜目的＞
・力を抜いてスピード練習をすることで、
ランニングエコノミーを改善すること
・月曜日：休み
・火曜日：1時間ウォーキング
・水曜日：自転車トレーニング31㎞
・木曜日：自転車トレーニング20＋αkm
・金曜日：筋トレ（スクワット中心）
・土曜日：1時間ウォーキング
・日曜日：自転車トレーニング30＋αkm
週間自転車走行距離：82㎞
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