故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

脚に違和感があるときほど、練習が上手くいく謎 ~12月24日のポイント練習~

先週の木曜日、
その週2度目のポイント練習を行いました。

内容は、T1㎞×6本(休み1分)。

Tとは、閾値ペース走、
LTペース走のことを指します。

1度目のポイント練習を行った火曜日から
日数が経っていないため、

脚に痛みが残っていましたが、
ポイント練習を強行しました。

ペースの目安は、
キロ4分40秒前後。

1本目、4分41秒。軽く入りました。
2本目、4分41秒。
3本目、4分37秒。だんだんと苦しくなってきました。
4本目、4分43秒。我慢の時間帯です。
5本目、4分42秒。
6本目、4分42秒。無事終了。

ほぼ目標としていた
ペース通りに走り切れました。

脚に違和感があるときほど、
不思議と練習が上手くいくものです。

練習はきつかったけど、
目標がクリアでき、楽しかったです。

達成感。


<練習結果>
1本目:4分41秒3
2本目:4分41秒1
3本目:4分37秒7
4本目:4分43秒1
5本目:4分42秒8
6本目:4分42秒9