2016-12-08から1日間の記事一覧
<練習メニュー>・Tペース走5km×2本+Tペース走3km 設定ペース:3'32~3'42/km <タイム>・5km 1本目:18分10秒(3'38/km) 3分32秒 3分38秒 3分38秒 3分39秒 3分43秒 2本目:18分07秒(3'37/km) 3分32秒 3分37秒 3分35秒 3分38秒 3分44秒 ・3㎞:10分57…
大人の男は、謝らない。魂の価値が、下がるから ―阿良々木暦 「化物語(上)」まよいマイマイ(原作)―
<練習メニュー>・Tペース走5km×2本+Tペース走3km 設定ペース:3'32~3'42/km <タイム>・5km 1本目:18分10秒(3'38/km) 3分32秒 3分38秒 3分38秒 3分39秒 3分43秒 2本目:18分07秒(3'37/km) 3分32秒 3分37秒 3分35秒 3分38秒 3分44秒 ・3㎞:10分57…
大人の男は、謝らない。魂の価値が、下がるから ―阿良々木暦 「化物語(上)」まよいマイマイ(原作)―