半年振りのポイント練習 ～12月22日のポイント練習～

先週の火曜日
約半年振りにポイント練習を行いました。

ポイント練習の内容は、
T1.6㎞×3本（休み1分)。

Tとは、
閾値ペース走（LTペース走）のことです。

自宅からチャリで30分弱のところに、
全天候型トラックができたので、そこで行いました。

ペースの目安は、
キロ4分40秒。

1本目、キロ4分35秒。
すでに呼吸がキツイ。

2本目、キロ4分35秒。
粘りました。

3本目、キロ4分47秒。
力尽きました。

次回は、1本目をもう少しゆっくり入って、
3本目まで目安のペースを維持できるようにしたいです。

＜練習結果＞
1本目：7分19秒9（＝キロ4分35秒)
2本目：7分22秒2（＝キロ4分35秒）
3本目：7分40秒6（＝キロ4分47秒）