故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

また故障・・・orz ~12月21日から27日までの練習メニュー~

今回、皆さんは故障とやる気の関係
を理解すると思います。


再び、右脚が故障。

シンスプリント
になってしまいました。

先週は、
ポイント練習を

火曜日、木曜日、土曜日と
一日おきに実施。

そのせいで、故障になったのだと
自覚しています。


確かに、練習に対する
やる気は大切ですが、

故障を引き起こすまでの
やる気はいりません。

できる限り早く、
速く走れるようになりたいからと言って、

いきなり週3回ポイント練習を行ったのは、
やりすぎでした。

また故障脚に逆戻りです。

再び“走りながら故障を治す”という
難題に取り組まなければなりません。

2020年という年が
こんな形で終わって残念です。


<先週の目的>
・週5回走ることに慣れる

<先週の練習メニュー>
・月:休み
・火:動きづくり → ジョグ → T1.6㎞×3本(休み1分) → ジョグ
・水:30分芝生ジョグ → ws×6本
・木:動きづくり → ジョグ → T1㎞×6本(休み1分) → ジョグ
・金:筋トレ
・土:EVOLUランニングクラブ練習会
・日:7㎞ジョグ