今回、皆さんは故障とやる気の関係
を理解すると思います。
再び、右脚が故障。
シンスプリント
になってしまいました。
先週は、
ポイント練習を
火曜日、木曜日、土曜日と
一日おきに実施。
そのせいで、故障になったのだと
自覚しています。
確かに、練習に対する
やる気は大切ですが、
故障を引き起こすまでの
やる気はいりません。
できる限り早く、
速く走れるようになりたいからと言って、
いきなり週3回ポイント練習を行ったのは、
やりすぎでした。
また故障脚に逆戻りです。
再び“走りながら故障を治す”という
難題に取り組まなければなりません。
2020年という年が
こんな形で終わって残念です。
＜先週の目的＞
・週5回走ることに慣れる
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：動きづくり → ジョグ → T1.6㎞×3本（休み1分) → ジョグ
・水：30分芝生ジョグ → ws×6本
・木：動きづくり → ジョグ → T1㎞×6本（休み1分) → ジョグ
・金：筋トレ
・土：EVOLUランニングクラブ練習会
・日：7㎞ジョグ
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