＜練習メニュー＞
・Tペース走5km×2本＋Tペース走3km
設定ペース：3'32～3'42/km
＜タイム＞
・5km
1本目：18分10秒（3'38/km）
3分32秒 3分38秒 3分38秒 3分39秒 3分43秒
2本目：18分07秒（3'37/km）
3分32秒 3分37秒 3分35秒 3分38秒 3分44秒
・3㎞：10分57秒（3'39/km）
3分41秒 3分40秒 3分36秒
※1周5kmの周回コースで実施
Lap2～4にかけて、向かい風
今日のポイント練習は、
Tペース走5km×2本＋Tペース走3kmでした。
Tペース走5kmは2本とも、
最初の1kmが、
想定ペースより5秒ほど速かったです。
最初の1kmを突っ込む癖は、
相変わらず健在です。
とはいえ、
最初の1kmでエネルギーを
浪費している割には、
ラスト1kmをほぼ設定ペース通りに
まとめることができていました。
ヾ(・ω・｀)よしよし
（久しぶりに、顔文字使ったー）
5km×2本の後に実施した、3㎞は、
コメントのしようがないくらいバッチリ。
チリ脚です。
この練習中に思ったことは、
ペース感覚が身についていないと、
これでいいの？とか
ペース上げた方がいいんじゃない？とか
余計なことを色々考え始めて、
結果、身体に余計な力が入って、
無駄なエネルギーを消費するのかなぁ
ということです。
余計なことを考えないくらい
ペース感覚を身につけましょう。→僕
