ひきこもりランナーのマラソン時々FX

走るのは好きだけど、外に出るのが嫌いなオタクランナーが、マラソンの大会結果だけでなく、FXやトレードについても言いたい放題書く不定期更新ブログです。マラソンのベストタイムは、2時間44分(=サブエガ)。

睡眠が良く取れることは、大切 ~2月1日から7日までの練習メニュー~

・2月1日(月)
 休み

・2月2日(火)
 1時間坂道ジョグ(5'00~5'30/㎞)

・2月3日(水)
 動きづくりドリル → 7㎞ジョグ → ウィンドスプリット×6本

・2月4日(木)
 ジョグ → きついペースで、1500m×3+750m(インターバル:500mジョグ)→ ジョグ

・2月5日(金)
 7㎞ジョグ(5'00/㎞)

・2月6日(土)
 EVOLUランニングクラブ練習会(坂走、代々木公園1周を3'13/㎞ペース)

・2月7日(日)
 ジョグ → Tペース走3㎞×2(ペース:3'40前後/㎞、レスト2分)→ 1時間+αジョグ


火曜日から土曜日にかけて全く力が入らない状態でした。
せっかく先週は休養を取って、スピード練習を控えたのに、
体調が上向いてくれないのはなぜでしょう。

やれやれです。

とはいえ、土曜日に整体を受けた後から、
徐々に調子が上がっていったので、
今週で一番大切な練習・日曜日のポイント練習は、
いいリズムで終えることができました。

日曜日のポイント練習を調子よく終えられたこと、
これが今週一番の収穫です。


この練習日記を書いていて、ふと気づいたことが一つ。
なんだかんだで、今週は週6回も走っている! 

ピース!ピース!

去年までは、「週6で走るなんて、とんでもないわ! 無理よ、ムリだわ」と思っていましたが、
睡眠が良く取れて、体調が良ければ、案外走れてしまうものなんですね。

「睡眠が良く取れることは、大切なんだだな~」と、
三十路のおじさんは、最近しみじみと思います。

その他スポーツブログブログランキング参加用リンク一覧 マラソンブログランキング参加用リンク一覧