・2月1日（月）
休み
・2月2日（火）
1時間坂道ジョグ（5'00～5'30/㎞）
・2月3日（水）
動きづくりドリル → 7㎞ジョグ → ウィンドスプリット×6本
・2月4日（木）
ジョグ → きついペースで、1500m×3＋750m（インターバル：500ｍジョグ）→ ジョグ
・2月5日（金）
7㎞ジョグ（5'00/㎞）
・2月6日（土）
EVOLUランニングクラブ練習会（坂走、代々木公園1周を3'13/㎞ペース）
・2月7日（日）
ジョグ → Tペース走3㎞×2（ペース：3'40前後/㎞、レスト2分）→ 1時間＋αジョグ
火曜日から土曜日にかけて全く力が入らない状態でした。
せっかく先週は休養を取って、スピード練習を控えたのに、
体調が上向いてくれないのはなぜでしょう。
やれやれです。
とはいえ、土曜日に整体を受けた後から、
徐々に調子が上がっていったので、
今週で一番大切な練習・日曜日のポイント練習は、
いいリズムで終えることができました。
日曜日のポイント練習を調子よく終えられたこと、
これが今週一番の収穫です。
この練習日記を書いていて、ふと気づいたことが一つ。
なんだかんだで、今週は週6回も走っている！
ピース！ピース！
去年までは、「週6で走るなんて、とんでもないわ！ 無理よ、ムリだわ」と思っていましたが、
睡眠が良く取れて、体調が良ければ、案外走れてしまうものなんですね。
「睡眠が良く取れることは、大切なんだだな～」と、
三十路のおじさんは、最近しみじみと思います。
