・11月14日(月)
お休み
・11月15日(火)
シャトルラン×5セット → 7kmジョグ(5'30±α→5'00/km)→ ウィンドスプリット×6本
・11月16日(水)
ジョグ → Tペース走1.5km×2本(で中止)→ 6㎞ジョグ
・11月17日(木)
動きづくりドリル → 40分ほど芝生の上でジョグ(7'00/kmくらい?)
・11月18日(金)
お休み(またの名を、寝込むとも言う)
・11月19日(土)
お休み(同上)
・11月20日(日)
10km坂道ジョグ → ウィンドスプリット×4本
今週は、週の頭に発生した
スーパームーンの影響で体調がガタガタでした。
ことの発端は、
30km走を実施した前の週の日曜日の夜。
午後10時半頃に布団に入ってみるも、
睡魔がやってくる気配が全くありません。
久しぶりに、
日付を跨いでしまい、
やっと寝ることができたのは、
たぶん12時半頃。
しかし、
やっとの思いで寝付けたのに、
あまりに身体が熱くて、
午前2時か3時頃には、
目が覚めてしまいました。
布団と毛布をかけて寝ていたから、
身体が熱くなったのかなと思い、
毛布一枚だけに代えてみたけど、
まったく効果なし。
思い切って、タオルケット一枚という
夏仕様にしてみたけれど、やっぱり効果なし。
じゃあ、「なんでもいいや」と、
元の布団+毛布に変更。
2、3時間経過して、
やっとのことで寝れました。
やれやれ。
ただ、こんな“睡眠”では、
通常の日でも、身体の状態が回復しません。
ましてや、30km走を行った日です。
この日を境に、
身体が動かなくなってきました。
水曜日にポイント練習を実施するも、
1.5km×8本の予定が、わずか2本で限界に到達。
全く脚が動きませんでした。
今シーズンで初めて、
ポイント練習を中止です。
木曜日は、
キロ7分程度で走っているのに、
なぜか呼吸がゼーハーする始末。
どうしちゃったのかしらと思っていたら、
翌金曜日に、ダウン。
サラリーマンの人が働いている日中、
僕は、布団の中でひたすら休養。
土曜日は、天気も雨だったので、
やっぱり寝て曜日。
日曜日は、晴れの天候だったけど、
お昼まで寝て曜日。
昼過ぎまで寝てしまったため、
ちょうど昼の12時から始まる
スターウォーズ エピソード1を見逃してしまう。
OH NO!
次週には、記録狙いのレースとして、
府中多摩川ハーフマラソンが控えていますが、
今の身体の状態だと、
どのくらいのペースで走れるか
全く読めなくなりました。
この週の休養が、
いい方向に転んだなら、
身体スゲー、イエーイ!
と喜べばいいだけです。
反対に、
悪い方向に転んだら、
いつも通り、
こんな気分になるだけです。
(´・ω・`)
週間走行距離:38km(ガクンと減っちゃった)
≪参考記事≫
≪参考音楽≫
※今回のタイトルの一部は、
セーラームーンの主題歌の歌詞の一節を引用しています。