2016-11-23から1日間の記事一覧
・9月19日(月) お休み ・9月20日(火) 9kmジョグ(4'30ちょい/km)→ ウィンドスプリット×6本 ・9月21日(水) 昼:シャトルラン×4セット → ジョグ → 15㎞マラソンペース走 → ジョグ 夜:EVOLUランニングクラブ練習会 (ミニハードルを使った技術練習など) ・9月…
小さな女の子が可愛かったらそれだけで幸せではないか ―神原駿河 「化物語(下)」つばさキャット(原作)―
・9月19日(月) お休み ・9月20日(火) 9kmジョグ(4'30ちょい/km)→ ウィンドスプリット×6本 ・9月21日(水) 昼:シャトルラン×4セット → ジョグ → 15㎞マラソンペース走 → ジョグ 夜:EVOLUランニングクラブ練習会 (ミニハードルを使った技術練習など) ・9月…
小さな女の子が可愛かったらそれだけで幸せではないか ―神原駿河 「化物語(下)」つばさキャット(原作)―