こんにちは。
天気の変わりやすい春の気候に
体調が左右されてしまっている橋本です。
この週は、体調が優れなかったので、
ポイント練習はお休みにしました。
月曜日は、お休み。
火曜日も、雨でお休み。
水曜日は、試しに走ってみるも、
15分で撃沈（´・ω・｀）
木曜日は、お休み。
金曜日は、1時間ウォーキング。
土曜日は、
キロ6分強で30分ランニング。
しめにws×8本。
日曜日は、
キロ6分弱で合計して30分ランニング。
しめに、ws×6本。
土曜日は、何事もなく、
30分間続けて走れました。
とても嬉しかったです。
今までは、
「30分、へっ。
そんなの走ったうちに入らないわ。
楽勝、楽勝」
と思っていましたが、
今抱えている病気：統合失調症に罹ってからは、
30分間続けて走ることが一苦労。
それだけに、
続けて30分間ランニングできた日には、
舞い上がる位嬉しい気持ちで一杯です。
この喜びは、病気になっていなかったら、
決して味わうことのない喜びでした。
30分間続けて走れることが
こんなにもありがたいこととは、
思ってもみませんでした。
でも、本音を言えば、
30分くらいは、楽勝でクリアしたいです。
これは、今後の課題です。
負けない事・投げ出さない事・逃げ出さない事・信じ抜く事
ダメになりそうな時 それが一番大事
―それが大事／大事MANブラザーズバンド―
〇フェーズⅡ ～1500mから2マイルまでの練習～
＜目的＞
・力を抜いて走り、ランニングエコノミーを高める
・月曜日：休み
・火曜日：休み
・水曜日：15分ランニング（5'30/km）
・木曜日：休み
・金曜日：1時間ウォーキング
・土曜日：30分ランニング（6'00+α/㎞）→ws×8本
・日曜日：合計して30分ランニング（6'00-α/km）→ws×6
週刊走行距離：15㎞
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