こんにちは、橋本です。
故障を抱えているときに
採る方法は二つあります。
一つ目の方法は、
休んで故障を治す。
他方、もう一つの方法は、
走りながら故障を治す。
確かに故障を走りながら治せれば
万々歳でしょう。
しかしながら、走りながら治すのは、
メチャクチャ難しい。
まず、どの程度なら故障した箇所が
大丈夫なのか、手探りでいかなければならないからです。
つまり、決まった方法がないのです。
次に、故障を抱えている限り、
走れば、故障している箇所は反応します。
すなわち、走っても大丈夫なのか、
それとも、悪化しているのか
自分で判断するのが難しいからです。
最後に、これは心理的な話ですが、
本当に走って故障が治るかどうか
不安を抱えたまま走るからです。
不安を抱えたまま走るのは、
精神的によろしくない。
なぜなら、必要以上に故障した箇所を
気にしてしまうからです。
以上、三つの理由によって、
走りながら故障を治すのは
難しいと思います。
誰か走りながら故障を治すコツを
知っていたら、ぜひ教えてください。
＜先週の目的＞
・走ることに慣れる
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：6㎞ジョグ
・水：水泳1.2㎞
・木：7㎞ジョグ
・金：休み
・土：6㎞ジョグ
・日：45分芝生ジョグ
★ケガ＆故障予防して、自己ベスト更新を狙うなら、
この一冊
『さらば、ケガや故障よ
順調に練習を積めるランナーになるために
『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』
をはじめからていねいに 増補改訂版』
・ココナラ版 ”ココナラ限定特典付” オススメ！
・Kindle版
・練習メニューの作成依頼はこちら
