不安定な天候に、体調が思いっきり左右されている ～9月30日から10月6日までの練習メニュー～

こんにちは。

 

不安定な天候に

体調が思いっきり左右されている橋本です。

 

この週は、

天候が悪いため、

 

体調が思わしくなく、

ランニングはお休みでした。

 

 

月曜日から木曜日まで、

お休み。

 

金曜日に、

やっと体幹トレーニング。

 

土曜日は、

お休み。

 

日曜日は、

筋トレ。

 

 

〇フェーズ0　

＜目的＞

・ランニングの土台を作る

 

・月曜日：休み

・火曜日：休み

・水曜日：休み

・木曜日：休み

・金曜日：体幹トレーニング

・土曜日：休み

・日曜日：筋トレ

 

週間走行距離：0㎞

 

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