早く故障を治したい ~1月4日から10日までの練習メニュー~
こんにちは、橋本です。
まだ両脚が故障中の橋本です。
走りながら故障を治すとき、
・走る距離を控える
・走る回数を減らす
・走るペースを抑える
これらが大事なのはわかっています。
わかっていますが、いかんせんつまらない。
やっぱり長い距離を走りたいし、
(一応僕はマラソンランナー)
毎日とは言わずとも
週5回くらいは走りたいし、
ペースだって、
たまには全力で走りたい。
これらすべて禁止されたら、
そりゃあ、つまらないでしょう。
早く足の故障を治して、
走りたい分だけ走れるようになりたい。
<先週の目的>
・走りながら故障を治す
<先週の練習メニュー>
・月:休み
・火:7㎞ジョグ
・水:40分芝生ジョグ
・木:7㎞ジョグ
・金:休み
・土:6㎞ジョグ
・日:筋トレ