故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

シンスプリントになりました ~4月13日から19日までの練習メニュー~

こんにちは、橋本です。

数年ぶりに
シンスプリントになりました。

先週の練習が上手く行った後も
調子に乗って、ポイント練習を続けて

思っていた以上に
脚に負担がかかっていた模様です。

走るたびに、
左すねの内側が
ズキンズキン痛むので、

ポイント練習は軽めにして、
整体師さんの助けを借りつつ

シンスプリントが治まるのを
待っている次第です。


<先週の目的>
・シンスプリントからの回復を待ちつつ、走る

<先週の練習メニュー>
・月:休
・火:8㎞ジョグ → ws×6本
・水:9㎞ジョグ
・木:休
・金:休
・土:5㎞ジョグ → ws×6本
・日:動きづくり → E10分、T1.5㎞(休み1分)×2、T1km(休み1分)×2、E10分