こんにちは、橋本です。
数年ぶりに
シンスプリントになりました。
先週の練習が上手く行った後も
調子に乗って、ポイント練習を続けて
思っていた以上に
脚に負担がかかっていた模様です。
走るたびに、
左すねの内側が
ズキンズキン痛むので、
ポイント練習は軽めにして、
整体師さんの助けを借りつつ
シンスプリントが治まるのを
待っている次第です。
＜先週の目的＞
・シンスプリントからの回復を待ちつつ、走る
＜先週の練習メニュー＞
・月：休
・火：8㎞ジョグ → ws×6本
・水：9㎞ジョグ
・木：休
・金：休
・土：5㎞ジョグ → ws×6本
・日：動きづくり → E10分、T1.5㎞（休み1分)×2、T1km（休み1分)×2、E10分
