こんにちは、橋本です。
先週の土曜日、
Tペース走を何本か行いました。
T1㎞を2本走って、
2本ともキロ4分30秒を切ることが
できたのが嬉しかったです。
というのも、
約1カ月前に同じメニューを
走った時は、
1本キロ5分を超えていたから。
たった1カ月で
身体は変わるものなのですね。
コツコツと1つ1つ練習を
積み重ねていくことが
大切だと感じました。
＜先週の目的＞
・ポイント練習を行う
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：7㎞ジョグ → ws×6本
・水：動きづくり → E10分・T3㎞(休み2分)・T1.5km → E10分
・木：休み
・金：30分芝生ジョグ → サーキットトレーニング
・土：動きづくり → E10分・T1.5㎞(休み1分)×2・T1㎞(休み1分)×2 → E10分
・日：50分ジョグ
※略語の意味
・ws：ウィンドスプリント
・E：イージーペース
・T：閾値ペース（LTペース）
