故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

ウィンドスプリントは、気持ち良いー ~12月14日から20日までの練習メニュー~

先週は、久しぶりに
ウィンドスプリント(以下、ws)に取り組みました。

wsは、僕の中では、
準ポイント練習の位置付け。

脚の調子が良かったので、
試しに火曜日にやってみました。

そしたら、
気持ち良いーーー。

50~100mという短い距離だから、
安心してスピードを出せる。

まさに、wind(風)になった気分でした。

でも、再び日曜日にwsをやったときは、
風になれませんでした。

なぜ?


<先週の目的>
・週5回走ることに慣れる

<先週の練習メニュー>
・月:7㎞ジョグ
・火:50分芝生ジョグ(ws×8本含む)
・水:休み
・木:7㎞ジョグ
・金:筋トレ
・土:8㎞ジョグ
・日:50分芝生ジョグ(ws×8本含む)