故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

予定通り ~4月20日から26日までの練習メニュー~

こんにちは、橋本です。

先週は、予定通りに事が運んだので、
特にコメントすることがありません。


<先週の目的>
・ポイント練習を行う

<先週の練習メニュー>
・月:休み
・火:7㎞ジョグ → ws×6本
・水:動きづくり → E10分、T3㎞(休み2分)、T1.5㎞、E10分
・木:休み
・金:50分ジョグ
・土:30分ジョグ → サーキットトレーニン
・日:動きづくり → E10分、T1.5㎞(休み1分)×2、T1㎞(休み1分)×2、E10分