故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

ポイント練習は、体調の良い日にやろう ~3月11日から17日までの練習メニュー~

先週の日曜日。

事前に立てた
スケジュールを優先して、

疲れている中、
ポイント練習を行いました。

レペティションという
スピード練習がメインでしたが、

結果は、イマイチ。

時計を見てみると、
設定ペースより5秒近く遅く、

一生懸命走っているのに、
ペースが上がってこない。

スケジュールを優先しすぎたことを
ちょっと反省。


<先週の目的>
・省エネで速く走るフォームを身に着ける

<先週の練習メニュー>
・月:7㎞ジョグ
・火:休み
・水:45分ゆっくりジョグ
・木:10㎞ジョグ
・金:15㎞ジョグ
・土:休み
・日:ジョグ → R400×8・250×2本 → 3㎞ジョグ

※ R:レペティション