“故障予防シリーズ”と題して、
これまで10数テーマ
故障の原因と、その対策
について書いてきましたが、
重要なテーマだと知りつつも、
書くのを避けてきたテーマが、
ひとつだけあります。
それは、フォーム。
ランニングフォームです。
ランニングフォームを改善することは、
故障予防に大きな効果があることを
僕自身実感しており、
ランニングフォームが
故障予防で大切だとわかっています。
大切なのはわかっていますが、
僕には書くことができません。
というのは、
ランニングフォームの改善なら、
僕よりもふさわしい
ランニングクラブがあるからです。
そのランニングクラブの名前は、
EVOLUランニングクラブ。
ランニングフォームの改善を
メインにしているクラブです。
毎週2回行われている
練習会の内容は、
ランニングフォームの改善が、
全体の2/3を占めています。
他にも、
自分で撮った動画から
フォームの改善点について
客観的なアドバイスをもらえる
フォームチェックや、
フォームでわからないことなどを
コーチ陣にメールで質問できる
個別相談という
サービスもあります。
ランニングフォームを改善したい
ランナーにとっては、
ここが最もふさわしい
ランニングクラブだと思っています。
実際に、4年前から
このクラブに参加していて、
年々故障が少なくなり、
1500mからフルマラソン
いずれかの種目で、
毎年、自己ベストを
更新できているのは、
このクラブのおかげでもある
と感じています。
クラブの良い点を
挙げてきましたが、
もちろん
良くないと思う点もあります。
そのひとつは、
練習会が始まってみないことには、
その当日、どんな練習メニューを行うのか、
わからないことです。
練習会が始まって、
「400×数本やります」とわかったとき、
“もう午前中にその倍の本数を
自主練でやったんですけど…”
なんて日もあれば、
ほんの数時間前
25㎞走った直後に、
「ビルドアップ走をやりまーす」
と言われても、
無理です。脚がもちません。
1週間のトレーニングの流れを
重要視している僕は、
かなり困っています。
そろそろ改善してください。
せめて、
「今月はショートインターバルをやります」
とか
「今月のメニューは、
ビルドアップ走がメインです」
と事前に告知してもらえれば、
それに合わせて、
トレーニングメニューを組めるので、
今より練習会に参加しやすくなるのに。
こんな感じで、
ランニングフォームの改善に
力を注いでいるEVOLUランニングクラブが、
次の土曜日3月30日に、
東京とつくばで体験イベントを行います。
イベントの時は、
初めて練習会に参加するランナーが多く、
練習内容についての説明が
普段よりも丁寧なので、
初めて来る人には、
おすすめできます。
もしランニングフォームの改善に
少しでも関心があれば、
試しに参加してみては、
いかがでしょうか。
＜体験イベントの日時＞
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この一冊
『さらば、ケガや故障よ
順調に練習を積めるランナーになるために
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