走る気力の回復が最優先 ～3月18日から24日までの練習メニュー～

＜先週の目的＞
・体調の回復

＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：8㎞ジョグ
・水：休み
・木：休み
・金：7㎞ジョグ
・土：10㎞坂道ジョグ
・日：15㎞ジョグ

ポイント練習を
行う期間であっても、

走る気が起きないときは、
走らない。

水曜日や木曜日のように。

走る気力と体調の回復を
優先しました。