先週の日曜日。
事前に立てた
スケジュールを優先して、
疲れている中、
ポイント練習を行いました。
レペティションという
スピード練習がメインでしたが、
結果は、イマイチ。
時計を見てみると、
設定ペースより5秒近く遅く、
一生懸命走っているのに、
ペースが上がってこない。
スケジュールを優先しすぎたことを
ちょっと反省。
＜先週の目的＞
・省エネで速く走るフォームを身に着ける
＜先週の練習メニュー＞
・月：7㎞ジョグ
・火：休み
・水：45分ゆっくりジョグ
・木：10㎞ジョグ
・金：15㎞ジョグ
・土：休み
・日：ジョグ → R400×8・250×2本 → 3㎞ジョグ
※ R：レペティション
