初心者でもわかるケガ＆故障予防シリーズ 第4章 ３つのフルマラソン用セット練習 ～これがクリアできたら、サブスリー～

今回は、
初心者でもわかるケガ＆故障予防シリーズ　第4弾。

初心者でもわかるケガ＆故障予防シリーズ　第4章
３つのフルマラソン用セット練習　～これがクリアできたら、サブスリー～

です。

実際に、僕がサブスリーを達成したときに
使ったメニューをテンプレ化して紹介しました。

極めてシンプルなメニューですが、
練習効果はとても大きいです。