4年前に総アクセス数
数千ＰＶと、
大好評を博したあのシリーズが
バージョンアップして帰ってきた。
今週から1週間にわたって、
新シリーズ・初心者でもわかるケガ＆故障予防シリーズを
音声にてお送りします。
内容は、
・ケガ＆故障予防で押さえるべきたった1つのポイント
・これさえ押さえておけば、ケガや故障はコワくない ～ランナーあるある ケガ＆故障の原因 ＴＯＰ3～
・ケガや故障しにくい練習メニューの作り方は、これだ
・3つのフルマラソン用セット練習 ～これがクリアできたら、サブスリー～
・ケガや故障予防のカギ ～ＶＤＯＴとは～
・5つの練習の目的 ～練習の目的がわかれば、レベルアップできる～
・4つのフェーズ ～いつどんなトレーニングをするかが大切だ～
などです。
これさえ聴けば、
ケガや故障を予防でき、
楽しいランニングライフを
送れるようになります。
では、
第1章
はじめに ～ケガや故障予防で押さえるべきたった1つのポイント～
です。
どーぞ。
