こんにちは、順調にトレーニングが積めるようになってきた橋本です。 今週から、走力の土台を作るフェーズⅠに入り、 スピードプレーを週2回導入しました。 スピードプレーとは、 ジョギングの合間に、20～30秒間のwsを間欠的に入れて、走る練習です。 「体内…