・10月3日(月)
お休み（別海町から東京へ移動、一人路線バスの旅）
・10月4日(火)
45分ほど芝生ジョグ（6'00～6'30/km）
・10月5日(水)
マッサージ＋フィジカルコンディション
・10月6日(木)
シャトルラン×4セット
→ 1時間ほど芝生ジョグ(5'30くらい/km、流し8本含む)
・10月7日(金)
15㎞ジョグ（4'40～5'00/km）
・10月8日(土)
35分ほどジョグ → EVOLUランニングクラブ練習会（室内トレーニング）
・10月9日(日)
シャトルラン×5セット → ジョグ → 45分芝生ジョグ → ジョグ
休養ウィークです。
僕の文章も休養でーす。
エヘッ。
≪参考記事≫
