・11月7日(月)
お休み
・11月8日(火)
シャトルラン×4セット → 7kmジョグ(5'30/km、途中流し含む)
・11月9日(水)
昼:ジョグ → 40分芝生ジョグ → ジョグ
夜:EVOLUランニングクラブ練習会(代々木公園3周ビルドアップ走)
・11月10日(木)
9kmジョグ(4'30→4'00/km)
・11月11日(金)
お休み
・11月12日(土)
ジョグ → Tペース走5km×3本 → ジョグ
・11月13日(日)
30kmビルドアップ走
今週は、走り込みウィークです。
週間走行距離が90kmに達するまで
ガッチリ走り込みました。
といっても、
土日で50km以上走る、まとめ走りですが。
「長い距離を走るのイヤー」と
日頃から言っていますし、
一日の練習で、
35km以上は絶対に走りませんが、
長距離嫌いの僕でも、
走る必要があるときは走ります。
でも、よくよく考えると、
90kmは珍しくても、80kmなら、
よく走る週間走行距離なんですよね。
週間走行距離について書いているかというと、
週間走行距離が80kmと90kmって
ほとんど似たようなものかなぁ
と、今更ながら思ったからです。
週間走行距離:90km
≪参考記事≫