・8月29日(月) お休み ・8月30日(火) シャトルラン×5セット → 9kmジョグ（5'00前後→4'30/km）→ ウィンドスプリット×6本 ・8月31日(水) 動きづくりドリル → ジョグ → インターバル走1.5km×3本（間のジョグ：66秒）→ ジョグ ・9月1日(木) シャトルラン×5セット…

ご主人も泣けばよかったんだよにゃあ――悲しかったんだから。寂しかったんだから。悔しかったんだから ―羽川翼 「猫物語(白)」つばさタイガー（原作）―