故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-09-10から1日間の記事一覧

休養ウィーク ~8月15日から21日までの練習メニュー~

・8月15日(月) お休み ・8月16日(火) 昼: 体幹トレーニング 夕方:マッサージ+フィジカルコンディション ・8月17日(水) 朝: 30分ほどポールウォーキング 夕方:シャトルラン×5セット → 10kmジョグ(5'00前後→4'30/km) → ウィンドスプリット×6本 ・8月18…

9月9日の暦物語 ~昨日の暦物語~

お、お前って。あなたに対してお前って……わ、わ、はわわ ―千石撫子 「偽物語(上)」かれんビー(原作)―