こんにちは、橋本です。
ジョグやポイント練習も
できるにはできるんですが、
脚の痛みが一向にひかないので、
脚の痛みがひくまで、
しばらく練習を休みます。
大会がいつ実施されるか
わからないし、
今年中に実施はないと
予想しているので、
ここは焦らず、
痛みをじっくり取り除けるまで、
待つことにしました。
体重がますます増えそうなのが、
目下一番の心配です。
<先々週の目的>
・ポイント練習を行う
<先々週の練習メニュー>
・月:休み
・火:40分芝生ジョグ → ws×6
・水:動きづくり → E10分・T20分・E10分
・木:休み
・金:30分芝生ジョグ → サーキットトレーニング
・土:休み
・日:動きづくり → E10分・ws×6本・(H3分・jog2分)×5 → E10分+α
〇アルファベットの意味
・E:イージーペース
・H:有酸素インターバル(H=Hard)
・T:Tペース(=閾値ペース、LTペース)
・ws:ウィンドスプリント