故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

レース前は、走る距離を短くする ~3月25日から31日までの練習メニュー~

<先週の目的>
・レースに向けて調整

<先週の練習メニュー>
・月:休み
・火:8㎞ジョグ
・水:12㎞ジョグ → ウィンドスプリント×5本
・木:ジョグ → R200m×6・R300m×6本 → ジョグ
・金:休み
・土:7㎞ジョグ
・日:レース1500m → R200m×6本・ジョグ


先週の日曜日に、
1500mのレースが控えていたので、

水曜日のポイント練習:ロングジョグは、
予定より距離を短くして行いました。

長い距離を走って、
走力を上げるよりは、

少し短い距離を走って、
疲労を抜くことを
今回は優先しました。

レースの結果は、
後日あらためて更新します。