2016-11-22から1日間の記事一覧
<練習メニュー>・ジョグ + Tペース走1.5km(間の休み:1分)+ 1時間ジョグ <設定ペース>・Tペース走:3'30~40/km・1時間ジョグ:4'30/km程度 <実際のタイム 1.5km>・1本目:5分17秒(3'32/km)・2本目:5分32秒(3'42/km)・3本目:5分17秒(3'32/k…
きゃっほーっ!なんでも話しますっ! ―八九寺真宵 「化物語」まよいマイマイ 其ノ貳―
<練習メニュー>・ジョグ + Tペース走1.5km(間の休み:1分)+ 1時間ジョグ <設定ペース>・Tペース走:3'30~40/km・1時間ジョグ:4'30/km程度 <実際のタイム 1.5km>・1本目:5分17秒(3'32/km)・2本目:5分32秒(3'42/km)・3本目:5分17秒(3'32/k…
きゃっほーっ!なんでも話しますっ! ―八九寺真宵 「化物語」まよいマイマイ 其ノ貳―