・4月4日(月)
お休み
・4月5日(火)
7㎞ジョグ(たぶん5'00/km前後)
・4月6日(水)
EVOLUランニングクラブ練習会(坂走など)
・4月7日(木)
お休み(ポイント練習の予定でしたが、雨+疲労のため、翌日に延期)
・4月8日(金)
17㎞ペース走(最初の2㎞は、4'00/km、残り15㎞は、3'45/km)→ ジョグ
・4月9日(土)
EVOLUランニングクラブ練習会(動きづくり)
・4月10日(日)
動きづくりドリル → 8㎞ジョグ(5'00/km)→ ウィンドスプリット×6本
調整ウィーク2週目です。
調整ウィークに入ったものの、なかなか調子が上向いてきません。
3月に走ったフルの疲れが、まだ残っているのでしょうか。
フルを走ると、3週間経過してもまだ疲れが残るものなのか、
よくわかりませーん。
今週の予定は、雨によって、コロコロと変わりました。
当初の予定では、
ポイント練習:ペース走を、木曜日と日曜日に行うはずでした。
しかし、雨によって、木曜日にポイント練習を実施できなくなったため、
ポイント練習は翌金曜日に延期です。
それに伴い、日曜日に予定していたポイント練習も一日ズレ、
翌週の月曜日に延期です。久しぶりの月曜ポイント練習。
今回のように、ポイント練習の内容が同じで、
かつ、ある程度強度の強い場合は、
間に2日間ジョグか休みを設けるようにしています。
故障防止のためです。
特に、本番まで1週間しかない時期では、
いくら慎重になっても、慎重になり過ぎることはありません。
週間走行距離:41㎞(先週に比べて、-28㎞)