故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-07-17から1日間の記事一覧

2日連続のポイント練習×2セット ~7月4日から10日までの練習メニュー~

・7月4日(月) お休み ・7月5日(火) シャトルラン×5セット → 7㎞ジョグ(5'00前後/km)→ ウィンドスプリット×6本 ・7月6日(水) ジョグ →{(R200m・jog200m)×2本 → R400m・jog400m}×4セット → ジョグ ・7月7日(木) 動きづくりドリル → 14㎞ジョグ(…