・6月27日(月)
お休み
・6月28日(火)
シャトルラン×5セット → 30分ほどジョグ(公園でグルグル走る)
・6月29日(水)
昼:ジョグ →{(R200m・jog200m)×8本}×2セット(セット間のジョグ:800m)→ ジョグ
夕:マッサージ+フィジカルコンディション
・6月30日(木)
30分ほど歩く
・7月1日(金)
シャトルラン×3セット → 7㎞ジョグ(最後に、流しを数本実施)
・7月2日(土)
動きづくりドリル
→ジョグ →(R250m・jog250m)×4本 → Tペース走1.5㎞×2本 → (R250m・jog250m)×4本 → ジョグ
・7月3日(日)
朝:20分ほどポールウォーキング
夕:シャトルラン×5セット → 14㎞ロングジョグ(3'40→4'30弱/㎞)
もういつの間にか7月です。
今週は、水曜日・土曜日・日曜日と
ポイント練習を“3回も”実施しました。
( ̄ー+ ̄)
4月下旬から、走るのを止めたり、
走ってもジョグだけだったりと、
「この人、本当にランナー? やる気あんの?」
と思った人がいるかもしれませんが、
やるときはやるんです。
( ̄ー+ ̄)
ただ、エンジンがかかるのに、
普通の人よりも、かなーり時間がかかるだけです。
水曜日と土曜日には、
EVOLUランニングクラブの練習会がありましたが、
まだ不安が残る脚に、負荷がかかり過ぎるのがイヤンだったので、
練習会は、お休みしました。
練習会を休んだ理由は、他にも仕事という珍しい理由があったのですが、
説明し出すと、いつものように長くなりそうなので、ここでは省略です。
ランニングとは関係のないことですから。
「だったら、先週の下ネタ満載の内容は何?
あれこそ、ランニングと全く関係ないじゃんか!」
という至極当然のツッコミは一切不要です。
週間走行距離:50㎞
6月の月間走行距離:129㎞