運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

帰宅途中の小学生に交じって走る30歳のオッサン ~6月29日(水)のポイント練習~

<メニュー>
・ジョグ →{(R200m・jog200m)×8本}×2セット(セット間のジョグ:800m)→ ジョグ

<設定ペース>
・R(レペティション):38秒(=3'10/㎞ペース)

<実際のペース>
・R(レペティション):36~37秒


今シーズン初めてのポイント練習です。


曇りで気温が30度近い、湿度MAXの気候だったので、
ランシャツが肌にペタッと張り付くほど、汗だくになって走りーの。

帰宅途中の小学生に交じって、
いい歳したおっさんが、猛然とダッシュしーの。

50m先にいるランドセルを背負った小学生達を追い抜こうとして、
設定ペースを無視して、ペースアップしーの。

何してんだろうなぁ (´・ω・`)

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