故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-07-13から1日間の記事一覧

ポイント練習を3回も実施 ~6月27日から7月3日までの練習メニュー~

・6月27日(月) お休み ・6月28日(火) シャトルラン×5セット → 30分ほどジョグ(公園でグルグル走る) ・6月29日(水) 昼:ジョグ →{(R200m・jog200m)×8本}×2セット(セット間のジョグ:800m)→ ジョグ 夕:マッサージ+フィジカルコンディション ・…

7月12日の暦物語 ~昨日の暦物語~

――こんなところで死ねると思うな。鬼いちゃんを殺すのはこの僕だ ―斧乃木余接 「終物語」しのぶメイル 其ノ壹―

長い距離を走るのは、疲れるわ ~7月3日(日)のポイント練習~

<メニュー>・14㎞ロングジョグ(3'40→4'30弱/㎞) <設定ペース>・特になし 走り始めてから最初の500mは、3'40/kmペースと、かなり速いペースで調子よく走れていました。 このペースでは、さすがに速すぎたので、気づいてからは、4'00弱/kmにペースを落と…