・6月27日（月） お休み ・6月28日（火） シャトルラン×5セット → 30分ほどジョグ（公園でグルグル走る） ・6月29日（水） 昼：ジョグ →｛（R200m・jog200m）×8本｝×2セット（セット間のジョグ：800m）→ ジョグ 夕：マッサージ＋フィジカルコンディション ・…

――こんなところで死ねると思うな。鬼いちゃんを殺すのはこの僕だ ―斧乃木余接 「終物語」しのぶメイル 其ノ壹―

＜メニュー＞・14㎞ロングジョグ（3'40→4'30弱/㎞） ＜設定ペース＞・特になし 走り始めてから最初の500mは、3'40/kmペースと、かなり速いペースで調子よく走れていました。 このペースでは、さすがに速すぎたので、気づいてからは、4'00弱/kmにペースを落と…