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・14㎞ロングジョグ（3'40→4'30弱/㎞）
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・特になし
走り始めてから最初の500mは、
3'40/kmペースと、かなり速いペースで調子よく走れていました。
このペースでは、さすがに速すぎたので、
気づいてからは、4'00弱/kmにペースを落としましたが。
4'00弱/kmでも、今の僕の体力からすれば、
十分速いペースです。
しかし、この暑さで身体から水分が抜けていくにつれて、
どんどんペースが落ちていきました。
あぁ～、液漏れがぁ～。
途中、公園の水道で2回ほど水分補給しましたが、
落ちたペースが二度と上がってくることはありませんでした。
なんでこんな物悲しい下りになったのか、
書いている本人でもよくわかりません。
久しぶりに、“長い距離”を走って疲れました。
ペースが速くても、
昨日の短い距離の練習の方が遥かに楽です。
