故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

雨の日は、筋トレ ~1月18日から24日までの練習メニュー~

こんにちは、橋本です。
まだ脚に違和感が残っている橋本です。

先週の土曜日と日曜日は、
雨だったので、

走りはお休みして、
代わりに筋トレをしました。

たまには、

休みを多めに取るのも
いいもんですね。


……体重は増えますが。


<先週の目的>
・走りながら故障を治す

<先週の練習メニュー>
・月:休み
・火:7㎞ジョグ
・水:40分芝生ジョグ(流し6本含む)
・木:7㎞ジョグ
・金:筋トレ
・土:休み
・日:筋トレ