故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

練習を休んでいるときに、身体で起きていること ~6月3日から9日までの休養メニュー~

レーニングを一時やめ、
練習を休むと、

これまでトレーニングで
積もりに積もった疲労
表に出てくるので、

身体が熱っぽくなって、
体調は自然と悪くなります。

どのくらいの期間で
体調が元に戻るかは、

そのときの疲労次第です。

今回は、
1週間では戻りませんでした。


練習を休んでいるときに
よく考えることですが、

せっかく練習が休みで
時間があるんだから、

この間にBDレコーダーに
録り貯めたアニメや映画を
見ようと思っても、

そんな体力も気力も
沸いてきません。

休憩をこまめに取りつつ、

フルーツバスケット
2話ずつ観るのが精一杯でした。

 

<6月第1週の目的>
・疲れを取る

<6月第1週の練習メニュー>
・月:休み
・火:7㎞ジョグ
・水:休み
・木:休み
・金:6㎞ジョグ
・土:休み
・日:9㎞ジョグ