先週が
花粉症・頭痛・喉が痛い
の三重苦だったので、
今週は期待せず、
体調を追いかけました。
それで、あわよくば、
体調が回復してきて、
ポイント練習ができそうなら、
やればいい。
こんな感じで、
1週間のトレーニングを進めました。
そうしたら、
さっそく土曜日に
ロングジョグができましたよ。
できた♪ できた♪
週の初めの予定では、
日曜日かなぁと思ってましたが、
土曜日にできそうな感じがあったので、
GOサインを出して、行いました。
『ゆっくり走れば速くなる』の著者
佐々木功氏の言葉
“体調を追いかける”
の意味がわかり始めた気がします。
＜先週の目的＞
・体調を追いかける
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：30分ゆっくりジョグ
・水：休み
・木：7㎞ジョグ
・金：10㎞坂道ジョグ
・土：16㎞ジョグ → ws×4本
・日：45分ゆっくりジョグ
※ws：ウィンドスプリント
