こんにちは、橋本です。
この週は、ポイント練習を3回、
・レペティション
・インターバル走
・Tペース走（＝LTペース走）
を予定していました。
結果から言うと、
・レペティション、まずまず
・インターバル走、撃沈
・Tペース走、なし
と、
5割から6割くらいの出来でした。
まず、火曜日に
レペティションを行ったのですが、
幻聴症状がひどくて、
R400mを8本行う予定のところ、
5本しかできませんでした。
それとも、
5本もできたというべきでしょうか。
とりあえず、予定の6割は、
走ることができました。
次に、日曜日に
インターバル走を行ったのですが、
これが、キツイキツイ。
設定ペースをクリアできたのは、
4本中1本だけでした。
まぁ、初めてのインターバル走なら、
こんなもんでしょう。
最後に、Ｔペース走なんですが、
これは行える日がありませんでした。
以上より、この週の内容は、
・レペティション、まずまず
・インターバル走、撃沈
・Ｔペース走、なし
でした。
〇フェーズⅢ ～1500mから2マイルまでの練習～
＜目的＞
・走力を高める
・月曜日：休み
・火曜日：動きづくりドリル→10分ランニング、R400m・jog400m×5、5分ランニング
・水曜日：休み
・木曜日：20分ランニング
・金曜日：休み
・土曜日：休み
・日曜日：動きづくりドリル→15分ランニング、I800m・jog3分×4、ws×6、15分ランニング
週間走行距離：19㎞
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