＜練習メニュー＞
・Tペース走5km×3本（間の休み：8分）
設定ペース：3'32～3'42/km
＜タイム＞
・1本目：18分28秒（3'41/km）
3分55秒 3分40秒 3分34秒 3分34秒 3分45秒
・2本目：18分15秒（3'39/km）
3分34秒 3分43秒 3分32秒 3分38秒 3分48秒
・3本目：18分21秒（3'40/km）
3分47秒 3分39秒 3分31秒 3分35秒 3分48秒
今日のポイント練習は、
Tペース走5km×3本でした。
土日のセット練習1日目です。
明日のポイント練習には、
30kmビルドアップ走が控えています。
げー。
1本目。
ゆっくりスタートしたら、
最初の1kmが、3分55秒。
遅すぎ！！！
そこから、ペースアップして、
3分40秒 3分34秒 3分34秒と、
設定ペースに近いペースに戻りました。
ラスト1kmは、
設定ペースより2～3秒遅かったです。
2本目。
猛烈な向かい風が吹く中、
1本目より早めに入ったら、
最初の1kmが、3分34秒。
今度は速すぎ。
条件を考えれば、実質キロ3分20秒前半。
だから、最後の2kmで
徐々にペースダウンしてしまいました。
反省を期した、3本目。
最初の1kmが、3分47秒。
あれ？
今日のペース感覚はメチャクチャです。
ラスト1kmもペースアップしたつもりが、
3分48秒と、2本目と変わらないタイム。
どうしたんでしょう。
・原因1：疲労が溜まっていた
・原因2：寝起きの練習だった
・原因3：シューズが寿命切れ
考えたくないけど、
・原因4：実力不足
