故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-10-16から1日間の記事一覧

右の薬指の爪が死んだ ~9月4日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>・15㎞マラソンペース走・設定ペース:3'50~4'00/km(基準にしたペースは、3'53/km) <実際のタイム>・57分51秒(平均:3'51~52/km) 1周目:3分50秒 - 51秒 - 47秒 - 47秒 - 59秒 2周目:3分54秒 - 55秒 - 44秒 - 48秒 - 4分00秒 3周目…