＜練習メニュー＞・15㎞マラソンペース走・設定ペース：3'50～4'00/km（基準にしたペースは、3'53/km） ＜実際のタイム＞・57分51秒（平均：3'51～52/km） 1周目：3分50秒 - 51秒 - 47秒 - 47秒 - 59秒 2周目：3分54秒 - 55秒 - 44秒 - 48秒 - 4分00秒 3周目…